12월 2주차 식단 및 운동 일지
2022. 12. 11. 22:33ㆍ심신 가꾸기🧘♀️/몸 튼튼
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12/5(월)
몸무게 : 57.8
점심 : 일반식 (밥 조금)
저녁 : 계란후라이2개, 무뚝뚝감자, 샌드위치
12/6(화)
몸무게 : 57.8
점심 : 닭한마리
저녁 : 고구마 1개, 쿠키, 조미김 2봉지, 생선 조금
12/7(수)
몸무게 : 57.8
점심 : 일반식
저녁 : 바나나 1개, 조미김 2봉지, 쿠키
운동 : 스트레칭 12분 + 중둔근 15분 + 복근 5분
12/8(목)
몸무게 : 57.2
점심 : 일반식 (밥 마니 안먹음)
저녁 : 바나나, 김4봉지, 군것질(아이스크림, 쿠키)
운동 : 골반교정 10분 + 중둔근 15분 + 슽
12/9(금)
몸무게 : 56.7
점심 : 일반식
저녁 : 카레
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