12월 4주차 식단 및 운동일지(feat. 서울시청 구내식당 점심메뉴)

12/19(월)

몸무게 : 58.5
몸무게는 이제 앱으로 트래킹하기로 하였다. (매월 올려볼 예정!) 식단에 따라 왔다갔다하는 편인데 이상하게 요즘은 몸무게에 별 변화가 없지만 뱃살이 좀 빠진 느낌🌼
점심 : 시청 구내식당

돈육부대찌개, 콩나물, 석박지, 닭갈비, 야채고로케, 샐러드

저녁 : 제육덮밥
운동 : 골반교정 13분 + 등운동 5분 + 스트레칭 5분
주말 내내 아팠다가 출근하니까 너무 힘들었댜…. 아프고 슬픈 솔클….🤧 그래도 홈트는 해야지……..

12/20(화)

점심 : 시청 구내식당
저녁 : 고구마, 연두부, 또띠아랩, 김, 계란3개

돈가스 샐러드 완두콩스프 메밀면무침

12/21(수)

점심 : 햄버거, 감튀
저녁 : 뭐먹었더라……………
운동 : 몸 전체 스트레칭 + 요가 스트레칭 + 복근 5분

12/22(목)

점심 : 시청 구내식당
저녁 : 김밥, 빵 간단히

참치회덮밥, 동치미, 계란찜, 팥죽, 딸기요거트, 나물, 사과무침

12/23(금)

점심 : 딤섬, 국수 조금
저녁 : 떡볶이 세트
운동 : ………..넘 피곤하지만 골반교정 하고 자야지