심신 가꾸기/몸 튼튼

1월 2주차 식단 일지

별의먼지 2023. 1. 16. 09:43
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1/9(월)

점심 : 시청 구내식당(밥 조금)
저녁 : 꼬막무침, 작은 햇반, 서재걸주스

1/10(화)

점심 : 샤브샤브
저녁 : 스벅 음료, 케이크
간식 : 사탕, 다방커피


1/11(수)

아침 : 동료분이 주신 빵
점심 : 시청 구내식당
저녁 : 일반식
정제 탄수화물에 설탕, 액상과당이 포함될 줄이야.. 차라리 밥을 조금 더 먹더라도 음료를 줄이자!

밥은 적게 야채는 듬뿍 건강한 시청 밥상
저녁에는 삼겹더덕삼합에 막걸리 조금.

1/12(목)

점심 : 시청 구내식당
저녁 : 서재걸주스, 쿠키 몇 개

1/13(금)

점심 : 구내식당
저녁 : 일반식