1월 3주차 식단 일지

1/16(월)

아침 : 동료분이 주신 김밥 1개
점심 : 서울시청 구내식당
저녁 : 통밀파스타, 김 두 통, 매실 에이드..
배란기 느낌인데 갑자기 괜찮았던 식욕이 올라온다. 하 호르몬의 노예…….🫤

황태콩나물국, 장조림, 나물 반찬들, 샐러드

1/17(화)

점심 : 시청 구내식당
간식 : 초콜렛, 초코우유
저녁 : 서재걸주스, 통밀파스타, 김 한 통

갈비탕, 아보카도샐러드, 버섯장아찌, 김..

1/18(수)

점심 : 시청 구내식당
저녁 : 작은 통닭 한마리

연어야채볶음, 흑임자인절미, 미역국, 리코타치즈샐러드 등

1/19(목)

점심 : 시청 구내식당
간식 : 서재걸주스
저녁 : 오뎅2개, (계획에없었던) 내장탕 순두부 브로콜리(밥은 먹지 않음!)

오삼불고기 미역초무침 상추줄기볶음 쌈채소

1/20(금)

점심 : 시청 구내식당
저녁 : 일반식
이번주는 저녁을 많이 먹기도 하고 약간 변비가 생겨서 몸이 무거워진 느낌이었는데 오히려 오늘은 몸무게가 조금 빠졌네… 서재걸주스 효과인가….☺️ 여름에 바프찍으려면 호르몬 폭발일 때/스트레스 받을 때 먹는 걸 어떻게 조절할 지 생각해봐야겠다.