2월 4주차 식단 및 운동일지

2/21(월)

몸무게: 57.7 - 저녁 술약속으로 급찜.
간식 : 자바칩 프라푸치노
오후 : 샐러드 조금
저녁 : 미역국 조금, 메로나 한개
운동 : 상하체 조금씩만

2/21(화)

몸무게: 56.2
점심: 클럽샌드위치(곡물빵, 계란, 양상추, 토마토, 오이)
저녁 : 곱창, 메로나1개

2/22(수)

몸무게: 57.2
점심 : 샐러드 위주의 식사 (밥 반찬 국 거의 x)
간식: 바나나 우유 1개
저녁: 쌀국수, 오리고기
운동: 무릎을 댄 차투랑가 조금
건강: 인후통 약간

2/24(목)

몸무게: 57.2
점심: 샐러드 위주 일반식
간식: 도넛 반개
저녁: 조각케이크, 티 한잔

2/25(금)

몸무게: 56.2
아침: 배 1/4, 삶은 계란1개
점심: 단호박 샌드위치
저녁: 야채곱창
건강: 충격파 치료 3회

2/26(토)

몸무게: 56.7
간식: 고구마1개
저녁: 고기 (술x)
운동 조금

2/27(일)

몸무게: 56.2