8월 둘째주 식단 및 운동 일지

다시 마음을 다 잡고, 폭식은 이제 그만.

8/8(월)

몸무게 59.1
점심 일반식 (많이 안 먹음)
저녁 일반식 배부르게 먹음.

8/9(화)

몸무게 59.65
와 진짜 최악이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
점심 : 도시락 샐러드 등 배부르지만 나름 건강하게.
저녁 : 운동 후 프로틴 음료
운동 : 요가필라테스 수업 1시간

8/10(수)

몸무게 58.65
점심 일반식 (밥x)
저녁 일반식

8/11(목)

몸무게 58.65
점심 일반식(밥은 거의 먹지 않음)
저녁 아몬드브리즈 단백질
운동 필라테스(스트레칭에 가까운..)

8/12(금)
몸무게 : 57.8
드디어 조금씩 붓기 빠지고 몸이 가벼워지는 느낌!
점심 일반식 (밥은 적게, 스프 절반만 먹음)
간식 : 통밀 과자
저녁 : 계란스크럼블, 삼겹살 약간