3월 3주차 식단 및 운동 일지

3/14(월)

몸무게: 56.4 (뭔가 정확하지 않음)
점심: 샐러드 위주 일반식
저녁: 마라샹궈 + 밥
운동: 골반 위주 스트레칭, 차투랑가, 쟁기 자세, 벤치 딥스 10개
확실히 오랜만에 집중해서 하니까 햄스트링 이상근 내전근 다 짧아진 게 느껴졌다. 조금씩 근육 풀어주는 연습해야지.

3/15(화)

몸무게: 56.9
점심: 바나나 우유 + 닭가슴살 소세지
저녁: 닭발 2인세트
어제 잠을 제대로 못자고 배부른 배를 부여잡고 방에 불도 못끄고 씻지도 않고 그대로 기절🧐 생리가 다가와서 그런지 신경질 예민 보스에 매운거 자꾸 땡겨서 이틀 내내 무거운 음식 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

3/16(수)

몸무게: 57.7
점심: 닭한마리 (칼국수 죽까지 아주 많이^^)
저녁: 패스하고 퇴근길에 타코야끼 8알
운동: 골반 간단 스트레칭, 벤치 딥스 10개
확실히 저녁에 탄수화물 많이 먹으면 다음날 공복감이 크게 느껴진다. 아침부터 왜 이렇게 배가 고픈지… 점심도 너무 많이 먹었더니 소화도 안되고 내일까지는 자중해야겠다😮‍💨

3/17(목)

몸무게: 57.7
점심: 샐러드
간식: 오예스1개, 고구마1개
저녁: 칼국수 (자중한다는 말이 무색하게^^)
건강: 운동은 못했는데 볼일 있어서 많이 걷는 바람에 만보 정도 채웠다!

3/18(금)

몸무게: 57.7
아침: 블루베리 치즈 빵 한 조각
점심: 샐러드
저녁: 회 쏘주
주말은 패쓰.