8월 4주차 식단 및 운동 일지

8/22(월)

몸무게 : 58.6
점심 : 일반식 (밥과 국은 먹지 않음)
저녁 : 두유, 삼각김밥
운동 : 요가 1시간

스파르탄 레이스가 벌써 일주일 앞이네. 다짐과 무색하게 준비를 많이하진 못했지만 이번주 식단 관리 잘해서 몸이라도 가볍게 만들어야겠다.

8/23(화)

몸무게 : 57.8
점심 : 일반식 (밥과 국은 거의 먹지 않음, 오리고기와 샐러드 위주)
저녁 : 프로틴 음료(당 없음)
운동 : 요가테스 수업 1시간 하체 조짐

8/24(수)

몸무게 : 57.5
점심 : 일반식 (스프 밥 거의 다 남김)
저녁 : 타코야끼 8알
운동 : 요가수업 1시간

8/25(목)

몸무게 : 57.5
점심 : 일반식 (밥 조금 국물 메추리알 다 먹음)
저녁 : 마라샹궈….

아쉽게도 스파르탄 레이스는 나가지 못하게 됐다. 아쉽지만 다음 기회에! 왜 몸무게가 더 안 빠지지? 근육이 생긴 탓인가?🫢
컨디션이 좋지 않아서 오늘 운동은 쉬어갑니다.

8/26(금)

몸무게 : 58.75
점심 : 프랭크버거 + 제로코크
저녁 : 금요일이니까 ^^ 아직 고민중

마라샹궈 과식해서 새벽에 배아파서 깨고 두번 화장실 갔다. 나름 이번주 클린하게 적당히 먹다가 갑자기 위에 부담간 게 확 느껴졌음. 오늘은 많이 걷고 돌아다녔으니 내일은 좀 붓기가 줄겠지?