9월 2주차 식단 및 운동 일지

9/5(월)

몸무게 : 57.8
점심 : 닭한마리 칼국수 죽 소주 반 병
저녁 : 그릭요거트, 아이스크림, 파스타 조금

9/6(화)

몸무게 : 58.15
점심 : 일반식 (밥과 국은 거의 먹지 않음)
저녁 : 쫄면
아마 생리가 거의 다가와서 복부팽만감이 조금 느껴지고, 평소보다 몸무게도 조금은 더 찌는 듯한 느낌이다. 물론 내가 먹은 것도 한 몫하겠지 ^^ 그리고 변비가 찾아옴 😗

9/7(수)

몸무게 : 58.15
아침 : 아보카도바나나쥬스(회사에서 줌)
점심 : 일반식 (탄수화물 섭취 거의 안함)
저녁 : 샌드위치, 파스타 조금, 마늘빵, 아이스크림
운동 : 요가 1시간 수업 (오늘 잘됨. 열림을 경험!)

9/8(목)

몸무게 : 57.15
점심 저녁은 일반식 예정 :)

이번주는 먹은 거에 비해 뱃살이 말랑말랑하고 살이 덜 찌는 것 같다. 포만감이 조금 들면 그만 먹으려고 노력하는 것, 꼭꼭 씹어먹으려는 연습, 가공식품이나 튀김 되도록 적게 먹으려고 노력했던 게 영향이 있었나 싶음. (케엪씨 치킨 껍질이 넘 먹고싶었지만 잘 참음) 특히 떡볶이를 안 먹은지 오래된 거 같은데 탄수화물 craving 시기는 좀 지나서 그런지 요즘은 밀가루 생각하면 속이 더부룩해지고 이전처럼 아주 당기진 않는 것 같다.

해피 추석!