요즘은 운동을 거의 안하고 있어서 운동일자라고 하는게 너무 민망하다. 날이 추워져서 라는 핑계를 대본다. 부동산 임장도 하고 다니려면 기초 체력이 많이 중요할텐데, 다시 힘내봅시다! 아 그리고 확실히 간헐적 단식을 하면 몸이 가벼워지고 좋다. 일부러 하려는 건 아니지만 주말이나 집에 별 일 없이 있을 때는 하루에 한끼 정도 먹는데, 아주 좋은 느낌! 무엇보다 건강하게 먹는배달 음식 줄이고 직접 건강하게 만들어 먹는 게 참 쉽지 않지만ㅋㅋ 그래도 두부같은 거 사서 부쳐먹고 해봐야겠다… 11/28(월) 몸무게 : 57.2 점심 : 마라샹궈 저녁 : 밀크티 11/29(화) 몸무게 : 56.7 점심 : 소고기볶음밥 저녁 : 안먹었던듯? 11/30(수) 몸무게 : 57.2 점심 : 국수 저녁 : 샐러드 볼 12/..

11/21(월) 몸무게 : 57.8 (화장실 며칠째 못가는 중🥲) 휴가기간이라 오히려 살이 빠질 것 같은 느낌! 아침 요가 오늘의 한 끼 : 쫄면 11/22(화) 몸무게 : 56.8 ?? 기억 안나! 오늘의 한끼 : 초밥 디저트 : 술 몇 잔 아침 요가 11/23(수) 점심 : 함박스테이크 저녁 : 삼계죽 11/24(목) 몸무게는 큰 변화는 없고 오히려 많이 걷고 돌아다니고 해서 유지 중인듯.. 역시 회사를 안가니 거짓 식욕이 없어지는군^^ 11/25(금) 몸무게 : 57.8?

11/14(월) 몸무게 : 58.3 점심 : 일반식 (밥 거의 x) 물가도 비싸고 다이어트 하려고 했는데 스트레스 받아서 진짜!!!!!!!!!!😡 일주일동안 운동 쉬었다 ㅠㅠ 어제는 요가 한 시간 시작으로 이번주는 요가소년 꾸주니 해야쥐,,,,,,,,,,막창구이먹고싶돠,,,,,,,,,, 저녁 : 연두부 바나나 그릭요거트 운동 : 요가소년 20분 11/15(화) 몸무게 : 57.9 점심 : 일반식 (밥 거의 안먹음) 저녁 : 로제떡볶이 김말이 등 11/16(수) 몸무게 : 기억안남… 58.3? 점심 : 일반식 (야채 위주) 저녁 : 연두부, 부리또 한개 11/17(목) 몸무게 : 57.8 점심 : 치킨 저녁 : 안먹거나 간단하게. 요가 예정! 금요일부터는 휴가니까 안뇽👻

심리상담 일기 - 3~5회기 글쎄, 이어지는 상담에서는 최근 일상을 미주알 고주알 쏟아냈다. 어색했던 초반과 달리 선생님과도 좀 친해지고 마음이 조금은 더 편안한 기분이 들었다. 상담 세션을 이어 나가면서 초기처럼 쓸 말이 많지는 않을 것 같다. 그래도 나의 느낌과 감정이 휘발되기 전에 기록하고 싶다. 어쩌다 이 글을 읽는 누군가에게도 약간의 도움이 되었으면 좋겠다는 욕심과 함께. 감정은 “힘들었어”가 아니다 항상 느낌을 기록하고 분석하는 게 감정을 들여다 보는 일이라고 생각했다. 하지만 상담사 선생님께서 그러셨듯이, 그리고 어제 서점에서 우연히 읽은 책 구절이 그러했듯, 분석 자체가 감정은 아니다. 우리는 흔히 연인과 다툴때 이런 말을 하곤한다. - 너가 그때 나한테 이런 말을 해서 상처받았어. - 물..

11/7(월) 몸무게 : 58.8 점심 : 일반식 (밥 조금, 건강하게 먹은 편) 저녁 : 어제 먹고남은 숯불치킨!, 요거트, 연두부 11/8(화) 몸무게 : 58.3 점심 : 일반식 밥 조금 저녁 : 투움바파스타 호르몬 널뛰기로 운동을 못하고도 있지만 만성힘줄염 진단을 받고 다시 물리치료를 해야해서 당분간 발목은 조심해야함…..^_ㅠ 올해 내 발목 머선일,,,,,, 11/9(수) 몸무게 : 58.3 점심 : 일반식 저녁 : 노랑통닭 반마리..^^ 11/10(목) 몸무게 : 59.3 정도 점심 : 딤섬 등 일반식 간식 : 밀크티, 쿠키 저녁 : 바나나, 그릭요거트 11/11(금) 몸무게 : 58.8 점심 : 일반식 저녁 : 바나나 요거으 연두부 삼김 컵라면…

10/31(화) 몸무게 : 56.7 점심 : 일반식 (밥 거의 안먹음) 저녁 : 떡볶이, 김말이, 그릭요거트 운동 : 빡세게 요가 30분 11/1(화) 11월 실화냐…..😵‍💫 몸무게 : 57.0 점심, 저녁 모두 일반식 뭔가 소화가 안되는 느낌.. 약 묵는 거 까묵어따 ㅠ 11/2(수) 몸무게 : 57.8 점심 : 일반식 (밥 적게) 저녁 : 불닭김밥, 연두부, 멸치칼국수 운동 : 요가 30분 11/3(목) 몸무게 : 58.95 아 몸이 넘 무겁당.. 식단관리 신경쓰즈…. 점심 : 매일두유 저지방, 브라우니 1개 저녁 : 서브웨이, 닭강정, 낙곱새 조금… 운동 : 온라인 요가 1시간 20분 11/4(금) 몸무게 : 59.2 점심 : 일반식 (조금 먹음) 저녁은 파전 막걸리 등등 먹을 예정👻