12월 운동 결산 캘린더 요즘엔 Notion이라는 플랫폼으로 친구와 함께 운동 기록을 하고 있는데 꽤 유용하다. 12월 몸무게 근황

12월 마지막주 식단 및 운동 일지(feat. 서울시청 구내식당 메뉴) 🌼한 해의 마지막 주 마무리를 잘해보자🌼 12/24(토) 크리스마스 이브, 헬스장에서 운동 열심히 함 ^^ 골반 스트레칭 + 풀업 10개 3세트 + 킥백 10개 3세트 + 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 10개 3세트 + 케이블로우 10개 3세트 + 로잉머신 500미터 + 월볼샷 10개 + 천국의 계단 5분 등 인바디 결과 넘 충격적 ^^ 힘이 쎄다는 의외의 코멘트를 받았다😇 바들바들 풀업ㅋㅋㅋ 밴드는 모자라서 2개 ^^ 12/26(월) 점심 : 직원 회식 쭈꾸미 (배부르게 먹지 않음) 아령 2kg짜리 하나 구입했당ㅋ 트라이셉스를 연습해보아야지. 저녁 : 어제 먹고 남은 찜닭 운동 : 골반 스트레칭 12분 + 킥백 1kg 10*3 12/..

[광명시 하안주공 재건축] 단지별 현황 및 가치 분석 철산역을 중심으로 한 재개발 및 재건축 바람을 필두로 하안동 역시 언젠가는 재건축이 될 수 밖에 없다고 생각합니다. 물론 저는 부동산 전문가도 아니고 잘 알지도 못하지만 미니신도시급 대단지에 세대 수도 많은데다 서울과의 접근성이 좋아 시간의 레버리지를 잘 활용한다면 분명 괜찮은 투자처임에는 분명합니다. 1. 단지별 현황 5단지는 상대적으로 떨어져있고 경사가 있어 선호되는 단지는 아닙니다. 1~12단지 세대 수를 합치면 모두 2만세대가 넘을 정도로 재건축이 된다면 미니신도시급이 될 가능성이 높습니다. 모두 1989년 또는 1990년에 지어진 오래된 아파트입니다. 2. 재건축 진행 단계 현재 하안주공아파트는 재건축 극초기 단계입니다. 투자 목적으로 접근 ..

대한민국 재건축 재개발 지도 “청약의 신이라 불리는 저조차도 뭣 모르고 넣었던 청약에 덜컥 당첨돼 자금 사정으로 기회를 날려버린 쓰라린 기억이 있습니다. 다들 새 아파트는 포기해야 한다고 말했지요. 하지만 구축 아파트 전세살이를 하며 친구와 비교당할 아이를 생각하니 그럴 순 없었습니다. 찾고 또 찾아 마침내 ‘2008년 새 아파트 입주’라는 물건 하나를 발견했습니다. 전셋집 바로 앞에 있던 낡고 오래된 주공아파트였습니다.” 이 이야기는 대한민국의 수많은 무주택자를 ‘내 집 마련’의 길로 인도한 베스트셀러 『대한민국 청약지도』의 저자 아임해피(정지영)의 실제 사례다. 어처구니없는 실수로 청약통장을 날려버리고, 오로지 ‘전세 탈출’에 목을 매던 13년 전 아임해피도 첫 내 집 마련을 ‘재건축’ 투자로 성공했..

12/19(월) 몸무게 : 58.5 몸무게는 이제 앱으로 트래킹하기로 하였다. (매월 올려볼 예정!) 식단에 따라 왔다갔다하는 편인데 이상하게 요즘은 몸무게에 별 변화가 없지만 뱃살이 좀 빠진 느낌🌼 점심 : 시청 구내식당 저녁 : 제육덮밥 운동 : 골반교정 13분 + 등운동 5분 + 스트레칭 5분 주말 내내 아팠다가 출근하니까 너무 힘들었댜…. 아프고 슬픈 솔클….🤧 그래도 홈트는 해야지…….. 12/20(화) 점심 : 시청 구내식당 저녁 : 고구마, 연두부, 또띠아랩, 김, 계란3개 12/21(수) 점심 : 햄버거, 감튀 저녁 : 뭐먹었더라…………… 운동 : 몸 전체 스트레칭 + 요가 스트레칭 + 복근 5분 12/22(목) 점심 : 시청 구내식당 저녁 : 김밥, 빵 간단히 12/23(금) 점심 : 딤..

태양의 서커스 뉴 알레그리아를 보고 태양의서커스 - 뉴 알레그리아 평점 8.6 기간 2022.10.20(목)~2023.01.01(일) 장소 서울, 잠실종합운동장 내 빅탑 출연 - 평소에 불효녀라 부모님 효도 선물로 연말 공연을 준비했다. 12/22(목) 저녁 7:30 공연을 보고 왔다. 촬영이 엄격히 금지되는 다른 공연과 달리 사진을 촬영할 수 있어서 신기하더라. 동영상 촬영은 금지된다. 사실 큰 기대는 없었다. 그저 뛰고 날아다니는 화려한 곡예만 있겠지 뭐 싶었다. 그런데 생각 이상으로 정말 만족스러웠다. 부모님도 좋아하셔서 뿌듯했지만, 서커스의 매력에 푹 빠지게 됐다. 단순한 묘기 공연이 아니었다. 처음부터 끝까지 직접 음악 세션을 담당하는 단원들이 직접 노래, 드럼, 아코디언, 첼로 등 각종 악기 ..