심신 가꾸기🧘♀️(86)
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6월 둘째주 식단 및 운동일지
6/7(화) 몸무게 59.9 하 점심 풀 위주 일반식 저녁 샐러드 바나나 닭볶음탕 팥빙 수 ㅠ .. 6/8(수) 59 점심 샐러드 저녁 바나나 운동 요가 난이도 빡셈 내 기준 6/9(목) - 56.7 점심 일반식 밥 조금 저녁 바나나 1개 6/10(금) 기억이 안나네..
2022.06.13 -
5월 마지막 주 식단 및 운동 일지
5/30(월) 몸무게 58 후반 어제 야식 몸 무거움 ㅠ 이번주 다시 클린하게,,, 저녁 샐러드에 연두부 5/31(화) 몸무게 57.5 ?? 많이 먹음 탄수화물 뿜뿜 칼국수 스파게티 과자 등등 6/2(목) 몸무게 59 ^^ 6/3(금) 몸뮤게 58.5
2022.06.05 -
5월 4주차 식단 및 운동 일지
5/23(월) 소고기 저녁 컵라면 운동: 아침 요가 20분, 저녁 러닝 5/24(화) 몸무게 : 58??? 점심 샐러드 위주 일반식 간식 달고나 과자 저녁 삼겹라이스샐러드, 계란후라이3개 운동 : 자전거 30분 5/25(수) 몸무게 : 58.1? 점심 : 든든 짜장밥 저녁 : 연두부, 베이컨, 계란 넘 졸립다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 5/26(목) 몸무게: 56.6 잠을 많이 푹 자서 붓기가 빠졌나 확실히 저녁에 가볍게 먹는게 내 체질에 더 맞는 거 같다 점심: 샐러드 위주 일반식 밥 조금 저녁: 고기 이따만큼 5/27(금) 몸무게: 56.1 뭐징? 점심 보리굴비에 카페 디저트 느즈막하게 거하고 먹고 그 뒤론 아무것도 먹지 않음.. 5/28 토 몸무게는 56.6
2022.05.28 -
YOU ARE WHAT YOU EAT
YOU ARE WHAT YOU EAT 건전한 몸에 건전한 정신이 깃든다. 요 몇 주 동안 그동안 잘 유지하던 밀가루, 튀김, 달달구리 다이어트에 실패하면서 다시 몸이 조금 무거운 게 느껴진다. 밀가루, 설탕은 안먹다가도 조금 입에 대는 순간 계속 들어가게 된다. 다시 마음을 다 잡으며. 그리고 마음은 몸만큼이나 예민해서, 무거워진 몸 딱 그만큼 더 예민해진다. 이제 당분간은 매일 기록하던 식단과 운동일지를 잠시 쉬어가려한다. 라고 쓰려고 생각해보니까 그러면 안될 것 같다는 생각이 드네 ^^ 체중이 늘어나는 게 눈에 보기 싫어서 외면하고 싶었던 모양이다. 흑. 5월 4주차 식단 및 운동일지를 다시 열심히 써야지... 먹는 게 생각보다 참 중요하다. 나는 이제 나의 보호자다. 나를 잘 먹이고 재우는 게 나의..
2022.05.24 -
5월 1주차 식단 및 운동 일지
5/2(월) 몸무게 : 57.4 엄청 주말에 먹은 거 치고는 생각보다 양호! 점심 : 마라샹궈 저녁 : 치킨^^ 5/3(화) 몸무게 : 58.4 ^^ 점심 : 일반식 저녁 : 샐러드 닭발 과자 쑥국 등 5/4(수) 몸무게 : 58.9 ^^ 근래 최고 몸무게 찍음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무거운 몸이 너무 싫고 답답한데 터진 입은 어쩔 수가 없나보다 통제력이 떨어지는 느낌이다 ㅠㅠㅠㅠ 흑흑 점심 저녁 일반식 목~주말은 여행예정이라, 많이 먹겠지만 또 활동 많이 할 것 같아서 다시 회복되길 바라며💛
2022.05.04 -
4월 마지막주 식단 및 운동 일지
4/25(월) 몸무게 : 57.7 점심은 빠니니로 간단하게. 저녁은 오랜만에 든든한 제육볶음. 4/26(화) 몸무게: 57.7 4/26(화) 몸무게 : 57.7 점심 : 일반식 든든하게 저녁 : 갈비탕 운동 : 요가 1시간 4/27(수) 몸무게: 57.7 점심 : 일반식 든든하게 저녁 : 바나나, 닭가슴살 소세지 운동 : 요가 1시간 4/28(목) 몸무게 : 56.7 (역시 저녁을 가볍게 먹어야 아침도 가벼운 듯.) 점심 : KFC 트위스터 랩 간단하게. + 제로콜라 저녁 : 모츠나베....^^ 4/29(금) 자유의 날 야호
2022.04.30