우주 먼지의 서랍장

11/21(월) 몸무게 : 57.8 (화장실 며칠째 못가는 중🥲) 휴가기간이라 오히려 살이 빠질 것 같은 느낌! 아침 요가 오늘의 한 끼 : 쫄면 11/22(화) 몸무게 : 56.8 ?? 기억 안나! 오늘의 한끼 : 초밥 디저트 : 술 몇 잔 아침 요가 11/23(수) 점심 : 함박스테이크 저녁 : 삼계죽 11/24(목) 몸무게는 큰 변화는 없고 오히려 많이 걷고 돌아다니고 해서 유지 중인듯.. 역시 회사를 안가니 거짓 식욕이 없어지는군^^ 11/25(금) 몸무게 : 57.8?

11/14(월) 몸무게 : 58.3 점심 : 일반식 (밥 거의 x) 물가도 비싸고 다이어트 하려고 했는데 스트레스 받아서 진짜!!!!!!!!!!😡 일주일동안 운동 쉬었다 ㅠㅠ 어제는 요가 한 시간 시작으로 이번주는 요가소년 꾸주니 해야쥐,,,,,,,,,,막창구이먹고싶돠,,,,,,,,,, 저녁 : 연두부 바나나 그릭요거트 운동 : 요가소년 20분 11/15(화) 몸무게 : 57.9 점심 : 일반식 (밥 거의 안먹음) 저녁 : 로제떡볶이 김말이 등 11/16(수) 몸무게 : 기억안남… 58.3? 점심 : 일반식 (야채 위주) 저녁 : 연두부, 부리또 한개 11/17(목) 몸무게 : 57.8 점심 : 치킨 저녁 : 안먹거나 간단하게. 요가 예정! 금요일부터는 휴가니까 안뇽👻

심리상담 일기 - 3~5회기 글쎄, 이어지는 상담에서는 최근 일상을 미주알 고주알 쏟아냈다. 어색했던 초반과 달리 선생님과도 좀 친해지고 마음이 조금은 더 편안한 기분이 들었다. 상담 세션을 이어 나가면서 초기처럼 쓸 말이 많지는 않을 것 같다. 그래도 나의 느낌과 감정이 휘발되기 전에 기록하고 싶다. 어쩌다 이 글을 읽는 누군가에게도 약간의 도움이 되었으면 좋겠다는 욕심과 함께. 감정은 “힘들었어”가 아니다 항상 느낌을 기록하고 분석하는 게 감정을 들여다 보는 일이라고 생각했다. 하지만 상담사 선생님께서 그러셨듯이, 그리고 어제 서점에서 우연히 읽은 책 구절이 그러했듯, 분석 자체가 감정은 아니다. 우리는 흔히 연인과 다툴때 이런 말을 하곤한다. - 너가 그때 나한테 이런 말을 해서 상처받았어. - 물..

11/7(월) 몸무게 : 58.8 점심 : 일반식 (밥 조금, 건강하게 먹은 편) 저녁 : 어제 먹고남은 숯불치킨!, 요거트, 연두부 11/8(화) 몸무게 : 58.3 점심 : 일반식 밥 조금 저녁 : 투움바파스타 호르몬 널뛰기로 운동을 못하고도 있지만 만성힘줄염 진단을 받고 다시 물리치료를 해야해서 당분간 발목은 조심해야함…..^_ㅠ 올해 내 발목 머선일,,,,,, 11/9(수) 몸무게 : 58.3 점심 : 일반식 저녁 : 노랑통닭 반마리..^^ 11/10(목) 몸무게 : 59.3 정도 점심 : 딤섬 등 일반식 간식 : 밀크티, 쿠키 저녁 : 바나나, 그릭요거트 11/11(금) 몸무게 : 58.8 점심 : 일반식 저녁 : 바나나 요거으 연두부 삼김 컵라면…

10/31(화) 몸무게 : 56.7 점심 : 일반식 (밥 거의 안먹음) 저녁 : 떡볶이, 김말이, 그릭요거트 운동 : 빡세게 요가 30분 11/1(화) 11월 실화냐…..😵‍💫 몸무게 : 57.0 점심, 저녁 모두 일반식 뭔가 소화가 안되는 느낌.. 약 묵는 거 까묵어따 ㅠ 11/2(수) 몸무게 : 57.8 점심 : 일반식 (밥 적게) 저녁 : 불닭김밥, 연두부, 멸치칼국수 운동 : 요가 30분 11/3(목) 몸무게 : 58.95 아 몸이 넘 무겁당.. 식단관리 신경쓰즈…. 점심 : 매일두유 저지방, 브라우니 1개 저녁 : 서브웨이, 닭강정, 낙곱새 조금… 운동 : 온라인 요가 1시간 20분 11/4(금) 몸무게 : 59.2 점심 : 일반식 (조금 먹음) 저녁은 파전 막걸리 등등 먹을 예정👻

심리상담 비용, 상담사 선택 팁, 주의사항 등 심리상담을 받기로 결정했다면? 어떤 심리상담사를 선택해야할까? 심리상담을 처음 시작하는 많은 분들이 고민하는 내용이다. 나 역시 심리상담을 받기로 결심은 했는데, 어떻게 심리상담사를 골라야 할 지 잘 몰라서 몇 주 동안 우왕좌왕하기도 했다. 심리상담을 받는 방법에는 여러 경로가 있다. 심리상담을 받을 수 있는 곳 1. 프랜차이즈 심리상담센터 선택하기 네이버나 구글 등 포털사이트에서 검색했을 때 가장 눈에 많이 띄는 곳들이 있다. 예를 들면 ㅎㄱㅁㅎㄱㅇ같은 곳인데 광고도 꽤 많이 하는 것 같다. 개인적으로 광고를 너무 많이 하는 곳은 신뢰가 가지 않아서 프랜차이즈는 선택하지 않기로 했다. 무슨 무슨 상을 받고, 방송을 타고 하는 내용을 대문짝만하게 걸어두는 곳..

요가소년 11월 챌린지 도전! 요가원 등록이 끝나고 다시 찾아오게된 요가소년 유튜브. 매월 이렇게 수련 달력이 있다는 사실을 처음 알게되었다. 현재 온라인 요가도 병행하고 있어서 매일 하긴 어렵지만, 수련 시간이 길지 않은만큼 평일만큼은 온라인 요가가 있는 날을 제외하고는 매일 수련하려고 한다. ※수련 달력 다운로드 링크 : https://bit.ly/3sGsrXE 자신감 뿜뿜! 한 달 동안 수련 달력을 하루 하루 채워나가면서 느껴지는 변화가 기대된다. 자신감도 생기고, 스스로 뿌듯하기도 할 것 같고. 실시간 온라인 요가, 유튜브 요가, 현장 요가의 장단점을 이번 기회를 통해 좀 더 잘 비교할 수 있게 되지 않을까? 화이팅! 요가 수련 일지는 일주일 단위로 블로그에 올릴 예정 :) 요가소년 유튜브를 선택..

10/24(월) 몸무게 : 57.1 점심 : 일반식 (밥 거의 안묵) 간식 : 회사에서 준 밀크티 저녁 : 삼겹살 쭈꾸미 소주 조듬 밥 냉면 조금 운동 : 요가 20분 오랜만의 회식을 하여따 ^^ 아이고 배가 터질 거 같군 요가는 이제 끝났는데.. 잠시 쉬어가며 온라인 요가를 해볼까 싶어 가네샤요가매트를 네이버에서 할인가에 저렴하게 구입해따 지금은 고무 냄시가 많이 나서 베란다에 놔두고 있는데 언능 빠지길,, 10/25(화) 몸무게 : 58.1 점심 : 일반식 (밥 거의 안 먹음) 저녁 : 타코야끼, 계란, 그릭요거트, 코다리찜 10/26(수) 몸무게 : 57.1 점심 : 일반식 (밥 거의 안먹음) 10/27(목) 몸무게 : 57 초반 점심 : 일반식 저녁 : 김밥 1줄 운동 : 요가 1시간 10/28(..

TCI 검사 후기 / 나의 결과 분석 전문가는 아니지만 온라인에 나와있는 자료와 선생님과의 상담을 바탕으로 나의 타고난 기질과 후천적인 성격을 있는 그대로 파악해보려고 한다. 검사결과가 나는 아니다. 하지만 나를 이해하는데 도움이 되는 유용한 도구이기에, 늘 그랬듯이 나를 열심히 탐구해보려고 한다. (선생님께서 한 번 찾아보라고 추천도 해주심) 여담이지만 이 검사를 해보고나니 MBTI 처럼 사람을 이러한 척도로 바라보게 되고 좀 더 잘 이해할 수 있게되는 그런 느낌이 든다. 예를 들어 "누구누구는 이게 높고 이게 낮겠구나. 그래서 나랑 이런점이 부딪혔다고 느껴질 수 있었겠다" 이런 게 좀 더 보이는 느낌. 검사 결과는 내가 아니다. 기질에 좋고 나쁨은 없다. 타고난 나의 모습을 그대로 수용하고, 더 성숙..

TCI 검사란? 몰랐는데 요즘 TCI 검사가 유행(?)이라고 한다. 마침 상담 3회기 때 해석상담을 계기로 TCI 검사 결과를 더 분석하고 공부하면 도움이 되겠다는 생각이 들었다. MBTI가 유행하듯이 TCI 검사도 많은 사람들이 본인이나 다른 사람을 파악하는 데 활용하면 도움이 많이 될 것 같다. 이해하기 어렵지 않으면서도 포인트를 딱 딱 잘 찝어내는 그런 테스트 같은 느낌이랄까? 실제로 TCI 검사 후기를 찾아보니 은근 많은 정보가 있었다. 나처럼 심리상담 회기를 길게 가져가지 않아도 만도 가능해 보이니, 이번 포스팅이 심리적 어려움을 겪고 있거나 나의 기질을 파악하고 싶은 사람에게 도움이 되었으면 하는 바람으로 써본다. (누가보면 전문가인줄^^) TCI 검사로 얻을 수 있는 것 - 타고난 기질과 후..