5/30(월) 몸무게 58 후반 어제 야식 몸 무거움 ㅠ 이번주 다시 클린하게,,, 저녁 샐러드에 연두부 5/31(화) 몸무게 57.5 ?? 많이 먹음 탄수화물 뿜뿜 칼국수 스파게티 과자 등등 6/2(목) 몸무게 59 ^^ 6/3(금) 몸뮤게 58.5

5/23(월) 소고기 저녁 컵라면 운동: 아침 요가 20분, 저녁 러닝 5/24(화) 몸무게 : 58??? 점심 샐러드 위주 일반식 간식 달고나 과자 저녁 삼겹라이스샐러드, 계란후라이3개 운동 : 자전거 30분 5/25(수) 몸무게 : 58.1? 점심 : 든든 짜장밥 저녁 : 연두부, 베이컨, 계란 넘 졸립다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 5/26(목) 몸무게: 56.6 잠을 많이 푹 자서 붓기가 빠졌나 확실히 저녁에 가볍게 먹는게 내 체질에 더 맞는 거 같다 점심: 샐러드 위주 일반식 밥 조금 저녁: 고기 이따만큼 5/27(금) 몸무게: 56.1 뭐징? 점심 보리굴비에 카페 디저트 느즈막하게 거하고 먹고 그 뒤론 아무것도 먹지 않음.. 5/28 토 몸무게는 56.6

마음의 연약지반 며칠 전 문득 마음을 스쳐지나간 생각을 적어보려한다. 조금 된 생각들이라 언어로 잘 다 표현할 수 있을진 모르겠지만. 사실 이런 이야기들은 그냥 혼자 일기장이나 스마트폰 메모장에서 적어두지만, 그냥 오늘은 왠지 키보드 탕탕 타이핑을 좀 해보고 싶다. 고속도로를 지나가다 보면 '연약지반' 표지판이 더러 눈에 띈다. 다른 곳보다 지반이 상대적으로 약해서 그 위를 지나갈 때는 조금 더 조심해야한다. 사람의 마음 속에도 이렇게 연약지반이 있다. 한겨울 땅땅하게 얼어붙은 호수에도 어느 지점은 조금 설렁해서 깨지기도 하듯이. 나의 연약 지반을 아는 것은 관계에서 중요하다. 내가 어느 지점에서 건드려지는 사람인지를 스스로 아는 것은 가족, 친구, 애인과 같은 가까운 인간관계에서 참 중요하다는 생각이 ..

YOU ARE WHAT YOU EAT 건전한 몸에 건전한 정신이 깃든다. 요 몇 주 동안 그동안 잘 유지하던 밀가루, 튀김, 달달구리 다이어트에 실패하면서 다시 몸이 조금 무거운 게 느껴진다. 밀가루, 설탕은 안먹다가도 조금 입에 대는 순간 계속 들어가게 된다. 다시 마음을 다 잡으며. 그리고 마음은 몸만큼이나 예민해서, 무거워진 몸 딱 그만큼 더 예민해진다. 이제 당분간은 매일 기록하던 식단과 운동일지를 잠시 쉬어가려한다. 라고 쓰려고 생각해보니까 그러면 안될 것 같다는 생각이 드네 ^^ 체중이 늘어나는 게 눈에 보기 싫어서 외면하고 싶었던 모양이다. 흑. 5월 4주차 식단 및 운동일지를 다시 열심히 써야지... 먹는 게 생각보다 참 중요하다. 나는 이제 나의 보호자다. 나를 잘 먹이고 재우는 게 나의..

[퇴직연금 바로알기③] 개인형 퇴직연금(IRP) VS. 연금저축 비교 종류도 많고 참 복잡한 퇴직연금. DC형, DB형, IRP, 연금저축, 연금보험... 이름도 다 비슷해서 헷갈리죠?@.@ 그래서 준비했습니다. 이제 개인연금 종류는 이 포스팅 하나로 끝! 앞서 직장인이라면 알아야 할 퇴직연금 제도는 아래 포스팅을 참고해주세요! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 2022.04.20 - [경제적 자유/재테크] - [퇴직연금 바로알기①] 확정기여형(DC), 확정급여형(DB) 차이점은? [퇴직연금 바로알기①] 확정기여형(DC), 확정급여형(DB) 차이점은? 퇴직연금계좌 DC(확정기여)형 DB(확정급여)형 차이점은? 일반 직장인이라면 많이 들어봤을 퇴직연금계좌 DC형과 DB형의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 저는 현재 직장에서..

5/2(월) 몸무게 : 57.4 엄청 주말에 먹은 거 치고는 생각보다 양호! 점심 : 마라샹궈 저녁 : 치킨^^ 5/3(화) 몸무게 : 58.4 ^^ 점심 : 일반식 저녁 : 샐러드 닭발 과자 쑥국 등 5/4(수) 몸무게 : 58.9 ^^ 근래 최고 몸무게 찍음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무거운 몸이 너무 싫고 답답한데 터진 입은 어쩔 수가 없나보다 통제력이 떨어지는 느낌이다 ㅠㅠㅠㅠ 흑흑 점심 저녁 일반식 목~주말은 여행예정이라, 많이 먹겠지만 또 활동 많이 할 것 같아서 다시 회복되길 바라며💛